Healthy green smoothie

Een van de vele groene smoothie recepten die ik regelmatig maak.

Ik ontbijt zo’n 5 dagen in de week met een smoothie, lekker makkelijk en je hebt gelijk al een hoop vitamines binnen.

Ingrediënten :

  • 1 grote rijpe banaan of 2 kleintjes
  • 150 gr bevroren ananas
  • 100 gr bevroren (tuin) erwten
  • 200 gr bevroren spinazie
  • Halve tl kurkuma poeder of klein stukje verse kurkuma
  • Snuf zwarte peper
  • 1 tl kaneel (liever niet bij zwangerschap)
  • 4 flinke el soya yogurt (ongezoet)
  • 500 ml water afhankelijk van hoe dik je, je smoothie wilt. Als je er een smoothiebowl van wilt maken gebruik dan minder water.

Je kan alles bevroren in de blender gooien, mits je blender daar voor gemaakt is. Anders de avond van te voren de bevroren ingrediënten in een bakje in de koelkast laten ontdooien.

Nu ik zwanger ben gebruik ik geen kaneel. Sommige kruiden en specerijen bevatten bepaalde plantengifstoffen die in grote hoeveelheden schadelijk voor jou en je ongeboren kind kunnen zijn. Daarom besluit ik ze helemaal niet te gebruiken.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: